안녕하세요 여러분 간단한 요리를 좋아하는 미식가 인터넷 연예인 찬란한우아입니다. 오늘 소개하고 싶은 것은 두부 다이어트에 정말 맛있는 그라탕 만들기! 일단, 구운 치즈라서 맛보지 않을 수 없다.
영양가가 적당한 채 썬 양배추가 들어 있어 다이어트 간식으로 추천합니다. 데친 양배추만 있으면 전자레인지로도 간단하게 만들 수 있으니 건강하고 맛있는 그라탕을 먹고 싶다면 끝까지 읽어주세요!
체중 감량을 위한 카탈로그 두부 다이어트 그라탕 토스트는 간식으로 맛있습니다
안주로 적합한 두부 다이어트 메뉴. 허기진 배를 든든히 채우고, 다이어트 간식으로도 좋은 치즈 브리오슈 토스트!
다이어트 간식으로 치즈 그라탕 추천해 주시면 정말 좋을 것 같아요! 두부를 드시는 분들께 희소식입니다. 국물에 양배추와 두부가 추가되어 절대 거부할 수 없습니다. 치즈만 먹기에 지쳤다면 슬라이스한 블랙올리브를 곁들여 피자의 착각을 불러일으킬 수도 있다.
식어도 맛있어요! 원래 뜨거울 때 요리하는 것이 가장 맛있는 법칙이지만, 이 치즈 그라탕은 다릅니다. 밀가루 대신 두부를 사용하여 빠르고 쉽게 만들 수 있습니다. 양배추를 추가해서 먹어서 죄책감이 덜하지 않을까요?
식사로 대체해도 되지만 솔직히 식단관리를 하다보면 간식시간에 과식을 계속해서 생각하게 됩니다. 그래서 다이어트 간식으로 이 그라탕 토스트를 추천해드리고 싶어요. 맛과 영양가를 모두 가지고 있기 때문에!
배추는 데치는 것 외에는 전자레인지에 조리하기 때문에 단시간에 할 수 있고, 언제든 만들어 먹을 수 있는 간식이다. 아, 그리고 이거 만들다보니 피자치즈가 떨어져서 급하게 주문을 하게 되었어요.
그라탕 레시피
재료준비 : 두부, 양배추, 블랙올리브 슬라이스, 체다치즈 슬라이스, 토마토소스, 모짜렐라치즈(피자치즈) 1. 두부는 물기를 제거하고 얇게 썬다. 2. 데친 양배추는 채 썬다. 3. 그라탕 용기에 재료를 층층이 쌓는다. 먼저 데친 양배추를 바닥에 깔고 두부를 얇게 썰고 그 다음 블랙올리브를 썰고 토마토소스, 체다치즈, 피자치즈를 얹고 2번을 반복했다. 토마토소스가 없으면 토마토소스로 대체하셔도 맛있습니다. 아이들과 함께 먹으려고 옥수수 알갱이도 추가했어요. 치즈가 녹으면 토스트 완성! 체중 감량 간식에 대한 권장 사항은 여기서 끝납니다. 치즈 그라탕, 맛있고 허기진 배를 만족시킬 수 있습니다! 두부가 체중 감량에 가장 적합합니다. 치즈 그라탱이라 먹기도 재미있을 것 같아요. 두부가 조금 심심하다면 이 레시피를 더 즐겨보세요. 그럼 이상 다이어트 간식 추천은 여기서 마치겠습니다! https://www.youtube.com/watch?v=5ipglercG6k