원주PT 아미노산의 종류와 기능 – 필수아미노산

여러분, 안녕하세요! 원주PT바디아카데미 코치 김영래입니다. 오늘은 아미노산의 종류와 기능에 대해 알아보도록 하겠습니다!

아미노산

아미노산은 살아있는 유기체에서 단백질을 구성하는 빌딩 블록으로 알려져 있으며 단백질이 완전히* 가수분해되면 암모니아와 함께 생성됩니다. *가수분해: 큰 분자가 물과 반응하여 여러 이온 또는 분자 화학 반응으로 분해됩니다. 우리 몸의 근육과 조직의 대부분을 구성하는 반응성 단백질의 구성 요소이기 때문에 육류, 생선, 가금류, 계란과 같은 단백질 식품에서 다양한 유형의 아미노산이 발견됩니다. 필수아미노산과 비필수아미노산으로 나뉘는 20여종의 아미노산!원주PT 필수아미노산, 비필수아미노산

필수아미노산과 비필수아미노산의 차이는 필수아미노산은 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 음식과 함께 섭취해야 한다는 것입니다. 아미노산에는 발린, 류신, 이소류신, 메티오닌, 트레오닌, 라이신, 페닐알라닌, 트립토판, 히스티딘 등 약 9가지 종류가 있습니다. 필수 아미노산으로 알려진 아르기닌은 성인의 필수 아미노산이 아니라 어린이의 필수 아미노산입니다. ) 비필수아미노산으로는 타우린, 아르기닌, 시스테인, 아스파라긴, 알라닌, 글루탐산, 글리신, 티로신, 세린, 글루타민, 아스파라틴 등이 있다.

오늘은 필수아미노산의 기능과 먹을 수 있는 식품에 대해 먼저 알아보고 다음 글에서는 비필수아미노산에 대해 알아보도록 하겠습니다!원주PT 필수아미노산의 역할과 먹을 수 있는 식품

그렇다면 필수아미노산은 어떤 역할을 할까요?

(라이신) – 기능 1. 성장 및 조직 복구2. 칼슘 섭취 보충 및 콜라겐 형성 보조 – 섭취 가능한 식품에는 주로 우유, 계란, 치즈, 두부 등 동물성 단백질(류신)이 포함되어 있습니다. – 기능 1. 단백질 합성과 상처치유 2. 혈당조절 및 대사에 직접 관여 – 섭취식품 쇠고기, 치즈, 옥수수, 햄 등(이소류신) – 기능 1. 해독, 면역 기능 및 호르몬 분비를 돕습니다2. 혈당 조절, 근육 형성, 회복 등을 담당 – 섭취 가능한 식품 연어, 닭고기, 쇠고기, BCAA 등

(트린토판) – 특징 1. 낮은 콜레스테롤 수치2. 신경 전달 물질인 세로토닌3의 수치를 높입니다. 면역력 강화 – 가능한 식품 녹색채소, 견과류, 생선, 우유 등 (페닐알라닌) – 기능 1. 단식 고통을 구호하십시오2. 기억력과 집중력 향상3. 항우울 효과 – 섭취 가능한 식품 햄, 아몬드, 참깨, 육류, 호박 등(트레오닌) – 기능 1. 효소 활성 사이트 2를 만드는 데 사용됩니다. 콜라겐 성분 3. 간의 지방 축적 방지 4. 원활한 소화 – 우유, 육류, 달걀 등의 동물성 단백질에 함유된 소화가 가능한 식품(발린) – 기능 1. 정신적 활력 증진을 담당2. 근육 에너지원에 적극적으로 참여3. 스트레스 및 불면증 개선 – 버섯, 강낭콩, 잎채소, 가금류, 곡물 등을 섭취하는 식품 야채에 함유된 (히스티딘) – 기능 1. 적혈구 및 백혈구 생성촉진 2. 위산을 증가시켜 소화를 돕습니다3. 성장기 어린이에게 중요 – 이용 가능한 식품 모든 식물 및 동물성 식품에는 (메티오닌)이 풍부합니다 – 기능 1. 피부, 모발 및 손톱을 강화하고 개선합니다2. 낮은 혈중 콜레스테롤 수치3. 암모니아 생성 억제 – 식품, 육류, 간 및 기타 동물성 식품에 함유, 다원주 PT

그래서 오늘은 필수아미노산의 기능과 먹을 수 있는 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다.

문의 033-900-7450 https://www.instagram.com/body___academy_yr 김영래 트레이너(@body___academy_yr) • 인스타그램 사진 및 동영상 팔로워 83명, 팔로워 64명, 게시물 51개 – 김영래 트레이너(@body___academy_yr) 인스타그램 사진 및 동영상 보기 www .instagram.com https://open.kakao.com/o/ssubnDsd 바디아카데미 김영래코치의 스포츠상담센터 #원주 #원주피티 #원주PT #무실동 #건강 #다이어트 #바디프로필 #운동 #웨이트트레이닝 #김영래 See More 트레이너 #바디아카데미open.kakao.com 바디아카데미 강원도 원주시 능라동길 34-1 센트럴프라자 바디아카데미 3층