시드니 짐 팀브로스 피트니스 웨스트 라이드 앤 에핑 – 정신 건강을 위한 10가지 팁
안녕하세요. 저는 팀브로스 피트입니다. 많은 사람들이 스트레스를 해소하려고 노력하는 것을 보고, “정신 건강을 위한 10가지 방법”을 제안하고 싶습니다. 1. 규칙적인 운동 너무나 당연한 일이지만, 운동은 우리가 할 수 있는 한 미루는 숙제입니다. 그러나 그것은 절대적으로 필요하고 규칙적으로 해야 합니다. 하루 30분 이상 걷기(심장이 두근거리는 것을 느낄 수 있는 수준), 조깅(이마에 땀이 날 수 있는 수준), … Read more